書 發現心流 | （美）米哈里·契克森米哈賴

發現心流：日常生活中的最優體驗
作者： （美）米哈里·契克森米哈賴
出版社：中信出版社  
出版日期：2018/01/01


序

「發現心流」指的是提升個人的「快樂」指數，根據研究一個人有三種型態的社交，1社會(與朋友)2家庭(與家人)3個人(獨處)。

在3個人(獨處)產生的「快樂」指數最高，此時，大腦會產生「心形」的現象。

所以，科學家「研究心流」為要找出人類感到「快樂」的原因。

目前，最有愉快效果的是「個人獨處的自得其樂」(例如運動家的巔峰狀態)。

個人如何達到這種狀態?

1「覺醒」。找到自得其樂的「工作」(嗜好如下棋)
2「掌握」。提升技能，得以掌握工作，如果不覺得快樂，就必須提升「挑戰的目標」，再去作時。
在1和2過程中，將產生「心流」，達到愉快的快樂的情緒。

第一章的結論

确定自己能尽量保持清晰的目标，能得到立即的回馈，能力与挑战难度相匹配，以及其余的心流要素，你仍然大有机会提升生活品质。

(待續)