內心比賽的技巧。
理性和感性的比賽。
簡單 2者之爭。2個自我。
贏在 放鬆和專注的狀態。
不多想。
內心比賽贏家是
保持 有意識，
參加外在比賽。
p55也許形容球員「無意識」狀態，更好的說法是：他十分集中、十分專注，因此能夠十分平靜。他的身心合一，他啟動了所有無意識或自動功能，以致於不受到思維干擾。
p61問題徵結是 自我1不信任自我2
（自我1是指示者，自我2是行動者）
p71 讓內心平靜下來是一個漸進的過程
第一個技巧：停止人類始終抱持的自我批判心態、停止論斷自己表現的好壞。
停止批判是內心比賽的基本要素。
p72 我所謂的「批判」，就是將某一球或一場比賽貼上負面或正面的標籤過程。
p77能幹的教練應讓能幫助你度過這一切。
通常第一件事是:處理抑制或阻礙你先天發展過程的負面想法。
無論是教練或球員，這個過程就是從「看到並接受當下這個揮拍及其結果」開始。
*啟動過程的第一步是如實地看待你的揮拍。
p82 體悟真相
上課最棒的第一步是鼓勵他去「看」和「感受」自己做了些什麼。也就是說，提升他對「事實」的覺察。
p88正面思考又如何？
自我1如何運作。
這個複雜的自我意識經常尋求肯定、規避他人的責難，以及認為他人的稱讚是潛在的批評。
二次讀
自我1理性
自我2感性 （相信自己的實力）
專注。從呼吸，活在當下，必須操練。
比賽的本質，把 內在比賽 的動機寫出來了。
問問自己，比的是什麼？成就，自我，興趣。
比賽中的競爭和合作。
外在比賽是從競爭到合作。
內在比賽是從比賽過程，跨越障礙，發揮自己都不知道的潛能。
*注意，批評。社會價值，成功成就的壓迫。
*領導的眨損，是他自以為是的操控。
內在不接受，這是八傷拳，自傷傷人。
*明的說好話，咱暗的來，用策無遺。（夢華錄 蕭欽言）
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