楊嘉玲心理諮商師
讀書心得
1懂了為何人際關係變換?
時間，使人改變，人變了關係也變了。
位置，人所處的位置改變關係也隨之改變，觀點改變。
時間和位置，使得人際關係不斷在變換。
2懂了關係要健康，雙方必須與時俱進。
3懂了心理學認為的「罪惡感」是什麼?
「罪惡感」很特別，只存在「人際」之中。
罪
指的是家庭、宗教、社會為維持組織所制定的規則、有形的習慣、無形的道德標準。
惡
指的是違反組織的規則，以組織價值為標準，所產生的善惡。
感
指的是一種情緒。
處理「罪惡感」必須找出內心的規則、觀點，轉變才有解。
4如何清理
×先清理搶戲的淺社交。
×改寫卡住的念頭。
×停止磨人的互動。
※從拉開「物理距離」，減少互動頻率開始。
※忍耐對方「短暫」的失落反應。
5從商業技倆中脫身，拒絕對號入座。
×九成的書教復合，一成教分離，可見還是有選擇空間！我選「復合」還是「分離」？
×在注意力有限的情形下，外圈200人內圈4人，我想「分離」是須要的。
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